開始 体重78.0kg 体脂肪27.6%
前日 体重75.0kg 体脂肪26.6%
本日 体重76.6kg 体脂肪26.9%
前日差(+1.6kg +0.3%)全体差(ー1.4kg ー0.7%)
夕べ飲んだのと食事を始めたのがそのままでちゃった!
一日で1.6Kg戻りとは・・・・
当分、飲まないようにしよう。
ブランデーは1杯約100kcal ×15 =1500kcal
でも、ブランデーは糖質がないので太りにくいそうです。
ブランデーにはポリフェノールが含まれ動脈硬化や脳梗塞を防ぐ高酸化作用。
またポリフェノールのエラグ酸が美白・老化予防・がん細胞抑制などに効果があるそうです。
■昼食
おでん(大根、こんにゃく、じゃがいも)
■夜食
豚肉・もやし・にら炒め
■運動
腕立て20×4 腹筋100回
明日、昨日の75kgまでもっどっていればいいけど。