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わんぱく親父のわがまま日記
コンピュータや音楽をメインに・・・・
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ダイエットの結果
ダイエットを始めて100日、結果は達成。
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ダイエット10日目
ダイエット10日目(2月10日)11:00起床


開始  体重78.0kg 体脂肪27.6%
前日  体重74.8kg 体脂肪26.9%
本日  体重73.8kg 体脂肪26.2%
前日差(ー1.0kg +0.7%)全体差(ー4.2kg ー1.4%)

前日夜食抜きで酒を飲んでいた。食事を抜くのが一番効果があるね。


■昼食
スーパーのピザ

■夜食
お好み焼き ワンタン


■運動
腕立て 20×5 




ダイエット7日目
ダイエット7日目(2月7日)8:00起床


開始  体重78.0kg 体脂肪27.6%
前日  体重75.4kg 体脂肪26.8%
本日  体重74.8kg 体脂肪26.9%
前日差(ー0.6kg +0.1%)全体差(ー3.2kg ー0.7%)

酒を飲まなければ減るのね。


■昼食
味噌汁(玉ねぎ・白菜・ニンジン・大根・玉子)

ダイエット6日目
ダイエット6日目(2月6日)10:00起床


開始  体重78.0kg 体脂肪27.6%
前日  体重74.8kg 体脂肪26.6%
本日  体重75.4kg 体脂肪26.8%
前日差(+0.6kg +0.2%)全体差(ー2.6kg ー0.8%)

昨日、焼酎とシーバスを飲んだ分増えた。


■昼食
カップ焼きそば+目玉やき2

■夜食
白菜・ニンジン・えのき入りうどん
豚肉・もやし・にら炒め

■運動
腕立て 20×5 腹筋100


ダイエット5日目
ダイエット5日目(2月5日)9:00起床


開始  体重78.0kg 体脂肪27.6%
前日  体重76.6kg 体脂肪26.9%
本日  体重74.8kg 体脂肪26.6%
前日差(ー1.8kg ー0.3%)全体差(ー3.3kg ー1.0%)

1日で復活!飲んだのが水割りなのでその分の水太りだったかな。


■昼食
おでん(玉子、ごぼてん、大根、こんにゃく、じゃがいも)

夜はカレイの煮付けの予定


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